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适宜幼儿期食用的两道食谱

发布时间:2019-10-17 20:25:15 阅读: 来源:零件盒厂家

孩子在幼儿期需要充足的营养来促进生长发育,这就需要饮食得到合理的安排,平时多吃一些营养的食谱很有必要,很多家长对于幼儿期适合食用的一些食谱可能也不是很清楚,下面小编将为大家推荐两道食谱,希望能给各位提供一些参考。

1、和风鲑鱼沙拉

做法:将圆白菜、白萝卜分别洗净切大丁煮软,橘子剥皮一半捣碎、一般切小丁,将鲑鱼洗净后煮熟剁碎,将圆白菜、白萝卜、鲑鱼搅拌均匀,拌上沙拉,用橘子装饰即可。

功效:和风鲑鱼沙拉做起来比较简单,而且营养很充足,这道食谱组成的材料都是各具营养的,尤其是维生素b含量非常丰富,能够使宝宝的生长发育得到有效的保障,而且口味也相当的不错。

2、奶香玉米土豆汤

做法:将土豆洗净后去皮,切小丁放在清水中浸泡,芹菜切末,鸡蛋打散,西红柿洗净,锅内加水、鸡精煮开后,放入土豆、鲜奶、西红柿和玉米粒搅拌,勾芡,倒入鸡蛋液,放入糖、食盐调味,撒上芹菜末即可。

功效:奶香玉米土豆汤含钙量极为的丰富,可以为身体补充大量的钙质,而且也便于消化和吸收,非常适合幼儿期的孩子进行食用。当然要做好这道食谱的话,必须确保原材料的新鲜优质,不管是玉米还是土豆都要选新鲜的,而且放入的调料不要多。

以上介绍的这两道食谱,家长可以给自己的孩子制做服用,不仅美味营养,而且可以促进孩子的生长发育是非常有益健康的美味食谱,如果家长朋友不会制作的话,那么可以参考上文介绍的方法来进行制作,过程还是比较简单的。

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