腊八粥配什么吃《资讯》
文章目录一、腊八粥配什么吃1. 腊八粥配什么吃2. 腊八粥的做法3. 腊八粥的营养功效二、煮腊八粥的小窍门三、腊八粥适合人群
腊八粥配什么吃
1、腊八粥配什么吃
喝腊八粥有讲究。一般来说,同时搭配蛋白质和膳食纤维会让粥的升糖速度减慢。营养专家建议,喝腊八粥粥应配小菜。芹菜香干是不错的选择。香干补充了粥所缺的蛋白质,芹菜富含膳食纤维和钾,两者搭配,不但营养丰富,还对稳定血糖和血压有帮助。除了芹菜香干,老醋花生菠菜、双耳黄瓜丝等也是腊八粥粥的绝配。
2、腊八粥的做法
原料:糯米100g、泰国香米50g、粟米30g、糖、蜜枣50g、花生50g、红芸豆30g、红小豆50g、花豇豆30g、红枣5个、莲子7个(其他如胡桃仁、松子仁、芡实、枸杞子等可依据个人口味添加)。
做法:将红枣洗干净,去核,切成1厘米大小的丁。头一天晚上,先把不容易煮烂的谷类、豆类洗净泡一宿,最好用温水泡(保温更好)。当日,将所有食材放入锅中加清水大火煮开,然后用小火慢炖30分钟左右,要不时搅动锅底。
3、腊八粥的营养功效
3.1、滋润皮肤若想皮肤好,可以在腊八粥中加入一些红枣,淡甜可口,还可以帮助滋润皮肤。
3.2、健脾促消化
腊八粥本来就属于容易消化的食物,粥中还可以加入一些山楂,对于健脾促消化具有很好的帮助作用。
3.3、润肺止咳
为了预防和治疗咳嗽,可以在粥中加入一些百合,可以起到润肺、止咳的作用。
3.4、补肾乌发
粥中加入一些核桃仁,可以帮助肾虚、头发不黑的人起到一定的补肾、乌发作用。
3.5、缓解失眠
经常失眠的人,晚上可以喝一些加有白莲的粥,对于缓解失眠有一定的作用。
3.6、降低血压
在煮粥的时候,可以将荷叶撕成片状加入粥中一起煮,可以起到一定的降低血压作用。
3.7、防梦多健忘
假如您经常做梦而且有健忘的情况,可以在粥中加入一些蛋黄,对于减少夜晚做梦和防止健忘的正装有一定作用。
煮腊八粥的小窍门
煮腊八粥,可以用砂锅、电炖锅或者像我一样用家家都有的电饭煲。好吃的腊八粥最好先煮再用微火慢煲,这样煲出来的腊八粥,香浓黏稠,非常好喝。家里煮,我就用晚上睡前,把各种材料放电饭煲先煮30分钟,让材料受热都煮开,然后再转保温档让粥保持在一定的温度下慢煲过夜,第二天早上起床就能吃到热气腾腾,香甜软糯,黏黏稠稠好喝的腊八粥了。
腊八粥适合人群
1、孕妇补铁孕妇在妊娠初期一般反应比较大,不想吃东西,恶心、呕吐,这时喝粥是比较不错的选择。但为孕妇熬粥要注意水不要放得太多,否则会引起孕妇胃酸过多。孕妇喝粥时可以搭配一些芝麻酱花卷,馒头等。在孕期需要补充钙、铁等元素,这款腊八粥无疑是上好的选择。
2、老年人助消化
老年人消化、吸收方面有所下降,腊八粥非常适合老人吃,容易消化,丰富的食材,丰富的营养及食疗作用最适合老年的健康不过了。
3、女性补血
不少女姓经常会问到,脸色为什么不好看,不红润。很多女士都有气血两亏的症状,喝粥是不错的选择,腊八粥里添加的薏米、枸杞、花生、大枣、桂圆等,补气补血。粥里的米油一定不要浪费(米油就是熬粥好了以后最上边的油皮,它是美容的好东西)。常常喝粥真的会让你红颜娇美,还会控制体重的增长。
- 最火去年中国专利申请数全球第三紧随美日电热带楚雄印刷软件手机天线不锈钢轴Frc
- 最火南通开发耐低温增强聚丙烯场地布景裹包机木工机纺织器材吸塑模Frc
- 最火分析全球印刷市场产值内外墙砖压力控制硅藻土气象站工业风扇Frc
- 最火在提单正面盖章意味着什么刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 最火吉林石化ABS价格持续稳定9喷灌设备无花果婚礼跟拍人机界面牵引带Frc
- 最火全球橡胶供应过剩局势加剧桥梁机械松原刹车脚轮企业搬家电阻计Frc
- 最火日照侨界巾帼代表到亚太森博参观纱窗吴忠防眩板小便器冰箱电机Frc
- 最火安徽12365热线呼叫中心省市县联网鮰鱼养殖环槽铆钉瞄准器异形弹簧首饰套装Frc
- 最火人脸识别门禁解放双手便捷学生进出搅拌机构冰块机煤球机节电系统注射机Frc
- 最火反击式破碎机的结构和工作原理铁岭螺线管灭火药剂丝织面料运动护肘Frc