长期把瓜子当零食吃好不好？

长期把瓜子当零食吃好不好？

瓜子就是向日葵的种子，多吃葵花籽有利于预防贫血。葵花籽中含有的铁、锌、锰等元素有助于预防贫血的发生。而且瓜子中维生素E含量特别丰富，可以稳定情绪和防止细胞衰老。

瓜子对安定情绪、防止细胞衰老，治疗失眠和增强记忆力有很好的疗效。对癌症、高血压和神经衰弱也有一定预防作用。甚至对虚弱的白癜风患者也有益处。

但是瓜子算是有益处的，也有不利的方面，尤其是疾病的基础人群，要注意使用瓜子的注意事项！

食用瓜子不能过量，这是因为瓜子中比较多的脂肪，而且增加血液的黏稠度，甚至带来血管堵塞的危险，还有一个十分重要的原因是，大多数人的吃法都选择使用牙磕，这样长期的时间积累，牙齿表面就很容易磨损，出现瓜子牙的现象，造成牙齿敏感。

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