孕期最适合的六种食物

孕期最适合的六种食物

现在几乎都是一家一个孩子，讲究优生优育，从怀孕到生子，孕妈和宝宝就被照顾的无微不至，要不是之前的二胎政策全面开放，家里的宝宝一直是孤身一人长大。但是像老一辈的长辈们和现在人就完全不一样，他们那时候就算是挺着一个大肚子要生了都在天地里干着农活呢。

只要女性开始怀孕了，家里人就会准备着各式各样的营养品给孕妈补充营养，让孕妈多吃一些补品安胎，但是在很多人看来，怀孕安胎吃补品还不如通过日常食疗来的安心。下面是6种孕妈们怀孕最不能缺少的食物，赶紧收藏文章留着准备食材吧！

一、富含维生素的柑橘、柠檬

怀孕初期孕妈的妊娠反应很强烈，经常出现云图的现象，问题严重的孕妈一日三餐都吃不了多少饭。如果孕妈的胃口不好，吃的东西太少，孕前期孕妈和宝宝的营养就得不到满足。这个时候孕妈要多吃富含维生素的食物，像柑橘、柠檬等食物，对孕妈孕吐可以起到很大的缓解作用。

二、西红柿、苹

怀孕之后，孕妈的胃口没有增加反而减少，肠胃的消化能力也变得很差，这个时期，孕妈要多吃一些酸性的食物，可以有效帮助胃酸分泌，不仅能帮孕妈开胃，增强孕妈的食欲，还有利于宝爸的发育。例如：西红柿、苹果、杨梅等食物，特别注意的是山楂千万不能吃，会导致流产。

三、菠菜、香蕉

这种事物对孕妈保胎很重要，食物富含丰富的叶酸，可以有效避免宝宝畸形，而且对孕妈便秘有很大的帮助。

四、瓜子、花生

瓜子里含有丰富的微量元素，有效平衡孕妈身体营养成分，可以促进肠胃消化，增强消化系统。对于孕妈打发时间也是很好的一种选择。花生尅保护心脏，还有很好的饱腹感，但是注意不能吃太多。

五、鱼、莲子

孕妈们怀孕多吃鱼有利于徐进鲍勃啊的大脑发育，而且最重要的一点是，孕期多吃鱼还能避免宝宝早产。

六、巧克力、能量饮料

孕妈们临近生产时最适合吃的食物，因为生产会消耗孕妈很大的时间和精力，只有孕妈有充足的体力才能确保宝宝健康出生，巧克力是一种能量食物，可以帮助产妇增加力气哦！

看完这些食物，孕妈要赶快记下来，但是要切记要保持饮食均衡哦！

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