止咳润肺，十大雾霾天必备美食！

止咳润肺，十大雾霾天必备美食！最近雾霾席卷了中国大部分地区，很多小伙伴都能感受到自己已经生活在仙境。各种如仙似幻的图片刷满了朋友圈，更夸张的是由于雾霾太大，小编今早在自家的小区里迷路了严重的雾霾天气，给人们带来的不仅仅工作和生活中的影响，更是给许多疾病带来了可乘之机。面对雾霾，许多人的呼吸系统就显得脆弱不堪，还会对肺部造成一定的伤害。这几天经常能听到办公室内此起彼伏的咳嗽声。除了外出戴口罩、减少户外运动、减少开窗等外部防护措施外，吃对食物对我们抵御雾霾也有很大的作用哦！白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。雪梨对降低血压也有显著的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨也有好处。不过梨属寒性，脾胃虚寒的人不可多吃。冰糖蒸梨冰糖蒸梨：对付倒春寒，一碗冰糖雪梨治好所有咳喘！银耳是小编最爱食材之一，一碗银耳汤更是能贯穿一年四季。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。因其富含胶质，长期使用还有润肤的功效呢！银耳红薯羹银耳红薯羹：明星美容养颜小秘方，居然就是这碗银耳羹！蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有多种无机盐和微量元素，性味甘、平，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。晨起喝一杯蜂蜜水，润肺止咳清宿便是最好的了。对于正在戒糖的小朋友来说，蜂蜜也是最佳的代替品。蜂蜜黄油蜂蜜黄油：风靡全球的蜂蜜黄油，教你轻松在家做！山药有一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾，都是极佳的选择。山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。百合所含的生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。选用新鲜的百合，润肺效果是最好的。蒸盐橙有止咳的功效，对于初期的风寒感冒，有一定食疗效果。加上感冒咳嗽食欲下降，一个鲜艳圆润的大橙子配上酸甜适口又带点咸香的味道，嗓子立马就舒服了！经常听老人说冬天萝卜赛人参。白萝卜可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为蔬中最有利者。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。柚子性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。柚子皮也不要浪费，做一罐蜂蜜柚子茶，那充满阳光的味道，可以让你有一个冬天的好心情！莲花全身都是宝，从莲叶、莲花、莲子到莲藕，每样都有其对应的药用价值。莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。冬季干燥，很多人都会出现便秘，恰好莲藕也有通便止泻、健脾开胃的作用。陈皮，其实是我们平时所吃的橘子的皮，由于其放置的时间越久，其药效越强，故名陈皮。中医学认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效。煲汤时放几片陈皮，不仅能改善味道，能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。

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