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离婚后女人该让自己心理先独立《新闻》

发布时间:2020-09-14 16:55:35 阅读: 来源:零件盒厂家

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案例回放:由于丈夫有了外遇,去年6月芳跟丈夫离婚了。她带着3岁的女儿回到了娘家。这件事情对她打击很大,使她常常陷入无法排遣的孤独感和自卑感中。父母也常抱怨她,说她任性、心胸狭窄。芳觉得没有人能理解她的痛苦,也感到自己活得很失败,真想一死了之,可看到女儿无辜、纯洁的眼睛,芳又不忍心扔下她。  芳也许是被前夫宠坏了,前夫比较能干,什么事都会做。如果灯坏了,即使他赶不回来,也会让朋友来帮她修。虽然当时芳并不是特别喜欢他,但是确实是太习惯依赖前夫了,她觉得离开老公自己什么都不会干,没有了老公,她就是生活上的废物。  芳在家是独生女,父母都退休了,芳什么事情也不能帮父母分担,她不会做饭,不会烫衣服,连最简单的洗衣服也要年迈的母亲帮忙。  再说,父母也老了,不可能永远都帮她啊。一想到这些,芳就心慌,她对未来的生活充满了恐惧,认为自己是一个彻彻底底的失败者。现在,芳吃不好,睡不好,她该怎么办呢?  心灵分析:离婚给夫妻双方尤其是女方所带来的精神创伤是难以估量的,它给女性带来的主要心理创伤是失落感、孤独感和自卑感。这一系列的精神痛苦也会严重影响人的身体健康,所以离异的女性应尽快从离婚的阴影中走出来。  其实很多女性离婚后,跟芳一样,身上是有能力、有价值的,但是她们不愿意看到这点。因为离婚,她们周围会有很多人支持,但一谈到自己须面对时,她们就找出很多理由来,把自己的无能感、无助感无限扩大,以获得更多别人的关注和帮助,这也是她们一直渴望的,只是自己没意识到。换句话说,离婚的悲伤给她们带来了不独立的借口。  心理处方:对芳一类的女性,离婚之后对心理的调整,首先就是要在心理独立上下功夫,要相信自己,了解自己,并主动地给自己制定目标和计划,这样才能从失婚的状态中找到很好的心理过渡。  首先要维护自尊心。千万别认为离了婚就很失败,让自己掉了身价,就比别人矮了半截。要看重自己,伴侣离去了,但是自尊心不能失去,要相信自己,防止自卑自弃,并想方设法通过工作、学习等活动发扬自己的长处,把自己的优点表现出来,实现自我价值。  与亲友坦率交谈。芳觉得周围的人对自己抱有偏见,没有一个人能理解自己的不幸。其实不是这样的,只要你不把自己封闭起来,坦率地把你的感受和今后的生活打算向父母、亲友们说出来,他们会理解你,支持你的。  尽量转移环境。环境对人的情绪影响是非常大的,过去的一景一物,往往会勾起当事人许多伤心的往事。为此,芳不妨换一换环境,出去走走,对调整心情会大有好处。外面的世界很广阔,它会让人忘记烦恼,回来后,再更加专心勤奋地投入工作。  争取情感取代。心理学家和婚姻专家的调查研究表明,夫妻离婚后,女性在5年内再婚的机率比男方高。为消除离婚后的孤独感和无助感,可通过建立新家庭来冲淡它,但这对芳来说,应该是慎之又慎的事。由于有第一次婚变的经历,芳会更加慎重和珍惜幸福,因此,如果有合适的机会不要错过。据有关资料显示,许多再婚女子比初婚时觉得更幸福。(心理咨询师章月娥)

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