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【消息】生产时吃什么补充体力孕妈可试试这八种食物

发布时间:2021-01-03 01:59:18 阅读: 来源:零件盒厂家

顺产就是一个既拼体力,又拼耐力的过程,如果准妈妈身体本来就比较虚弱的话,建议在生产时先吃点东西补充体力,那么生产时吃什么补充体力呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

生产时吃什么补充体力

顺产就是一个既拼体力,又拼耐力的过程,如果准妈妈身体本来就比较虚弱的话,建议在临产前先吃点东西补充体力,进去产房时也可以适当带一些小零食进去,然后在分娩时要正确用力,节省体力减少喊叫声,这样才能顺利分娩。那么生产时吃什么补充体力呢,主要是高热量甜食和高热饮料,下面推荐以下几种食物:

01.红牛

很多经历过顺产的不少宝妈都说生产的时候喝红牛能快速补充体力,缩短产程,减少痛苦。一般要在半个小时左右开始出现效果,所以红牛要提前喝。

02.蜂蜜水

临盆前喝一杯蜂蜜水,能够帮助补充孕妇的体力。蜂蜜含糖多,可以快速给准妈妈能量,更快的恢复体力。

03.红糖水

越是临近预产期,有的孕妈越是没有食欲,这就导致孕妇下降,不利于生产。喝红糖水可以给孕妈补充能量,红糖是从甘蔗中提取的,蔗糖能够被人体迅速吸收,补充体力。

04.巧克力

巧克力体积虽小,但是热量大,能够在段时间被人体吸收、消化,为孕妇提供体力。这可是在顺产中精疲力尽的孕妈必需品。

05.藕粉

藕粉中有大量淀粉,淀粉在进入人体之后会转化为葡萄糖,进而转化为热量,为孕妈补充体力。

06.山楂

山楂可以促进宫缩,产前可以帮助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够止渴、散瘀活血,还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。

07.坚果类小零食

准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些,有助于妈妈们及时补充能量,保持体力。

08.参汤

参汤能为产妇提供很高的能量,不过喝参汤不能太早,早喝了会影响宫口张开的,要等宫口开全以后,快生的时候喝。

特别提醒:这里要提醒孕妈的,有两种食物产前应该少吃,一是粗纤维水果和蔬菜,粗纤维可能产生较多的粪便,生产时需要产妇用力,有可能拉出便便。另一个是鸡蛋,鸡蛋营养虽高,但是蛋黄难以消化,也不会给产妇提供热量,相反会孕妈生产造成压力。

12 顺产就是一个既拼体力,又拼耐力的过程,如果准妈妈身体本来就比较虚弱的话,建议在生产时先吃点东西补充体力,那么生产时吃什么补充体力呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

生产时正确用力更重要

分娩时,除了吃一些小零食来补充体力,更重要的还是要正确用力,这样分娩才能更省力省时。

第一,当子宫口全开后,会阴膨胀,产妇需要配合阵痛,有意识地施加腹压,这种腹压便称为“使劲”。

第二,采取仰卧的姿势做深呼吸,空气吸入胸部后,暂时憋住,然后像排便时一样,向肛门的方向用力;无法再继续憋气时,便开始吐气,接着马上再吸气、用力。这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的娩出。

第三,在宫缩间歇期,胎儿可以得到很多的氧气,进行能量储存,此时孕妈妈应该安静休息,而且是越放松越好,以恢复体力。

第四,如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出时间明显缩短,还可以减轻阵痛;但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力、造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。

第五,当胎头下降后,在宫缩强烈的时候,产妇不要再向下用力,这时应张口哈气,解除过高的腹压,以免造成会阴严重裂伤,甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。如果孕妈们太紧张太疼痛忘记这些用力方法,分娩时就听医生的话,一定能顺利分娩。

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