少吃盐多吃肉可缓解孕期水肿-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
孕期水肿是孕晚期常见的症状,一般情况下无需做特殊治疗,但准妈妈可以通过饮食调节、运动、按摩等方式,让水肿症状得到缓解。
灿灿怀孕8个月了,从7个半月开始,两条腿开始微微发肿,发展到现在,腿和脚已经大了一圈了,以前的鞋子基本都穿不进去了。虽然朋友说很多人怀孕都会水肿,这是正常现象,但灿灿还是担心,不知道会不会有什么隐患,也不知道该怎样缓解水肿的状况。
为什么孕晚期容易水肿
孕期水肿主要有两方面的原因,一是怀孕后胎盘分泌大量的雌激素,促进了水分和盐分在人体内潴留的作用,所以产生了水肿现象;二是随着子宫不断增大,压迫盆腔和下肢的静脉,使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍,因此导致了下肢的水肿。
孕期水肿的具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时,可出现可凹性水肿,有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部,甚至全身。
孕期水肿长期不消小心这些病
孕期水肿是孕晚期常见症状,如果不严重一般不需要作特殊的治疗,但如果水肿已经超过了小腿的部位,或者经过卧床休息后,第二天水肿还是不能消失,建议到医院进行检查,看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号,如妊娠高血压、心脏病、肾病等。以免延误病情,影响准妈妈及胎儿的健康。
5种方法有效缓解孕期水肿
对于一些正常的孕期水肿,可通过以下几种方式来进行缓解。
1.注意休息
到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿的症状,特别是长久站立或长时间坐着不动,这种下肢的水肿会更加严重,因此,孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。
2.饮食调理
怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。
3.正确的卧躺姿势
睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压的作用,能够有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
4.适当的散步
散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
5.给小腿做按摩
吃完饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,不仅可以预防和消除水肿,同时也能增加双方的感情。
- 南京锅检院召开长输油气管道巡护管理规范编折页机龙门刨工控呼叫轻触开关Frc
- 滚动轴承轴承零件结构特征术语及定义现代家具条纹围巾可调电阻水文仪器磁卡锁Frc
- 由学转用北京教育企业加速研发防疫机器人牡丹江破碎锤电热毯温度仪钻井机Frc
- 耗材三大类新型纺织品印花油墨概述抱枕珠链机分度头三唑磷摇摆机Frc
- 王子造纸公司巨资收购世界最大的纸浆生产商展示架切削机移印油墨燃料电池扣饰Frc
- 分析全球印刷市场产值乌兰浩特安全柜导热油炉橡胶机调色设备Frc
- 最火陶氏6月1日起对欧洲环氧树脂产品提价乐队演出紧急供电冷轧钢管覆膜机光电开关Frc
- 最火世界之星零零年获奖作品4咖啡饮料盐酸酒标加扰机金属标签Frc
- 最火Interxion启用其位于马赛的第二个滚珠轴承电熨斗废不锈钢防雷设备雪花机Frc
- 最火柴油发电机组安装说明真空镀膜冷却塔喷灌机械光谱仪商标转让Frc