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冬日养生:孩子不能乱补

发布时间:2022-06-15 10:06:15 阅读: 来源:零件盒厂家
冬日养生:孩子不能乱补 冬天,很多家长想方设法给孩子买不同类型的补品,补钙、补脑、补眼,各种保健品层出不穷,生怕孩子缺少营养元素,影响生长发育。其实,生活中最普通的食物都是儿童进补的最好天然食品。儿童冬令进补需要遵循三条原则:无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补。

三餐搭配要均衡

每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说:“药补不如食补”。因此,冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕营养价值高的食物等;鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物,要适当适量食用;还有香菇、木耳、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时,做到荤素搭配,千万不要忘记多吃蔬菜和水果,以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的食品。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合孩子的。但需注意,儿童进补要适当,最好多咨询医生。如果方法和用量不适当,反而会造成性早熟等不良反应。

孩子进补不盲目

一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品,而小儿消化系统因处于未发育成熟期,营养过多容易造成消化吸收不良导致某些病端;另一方面,有些孩子对鱼、虾、蟹等有过敏性反应,可导致这类过敏性疾病反复难愈;身体免疫力低下,体质虚弱,反复出现病症的患儿,调补要在医师的指导下对“症”施药,才能达到事半功倍的效果,不要我行我素,自选补品,否则容易出现进补偏差,反而事与愿违;而对于生长发育期的孩子如果一味蛮补、偏补,很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等症状。

简言之,孩子进补最好先了解孩子的生理特点,遵照医师指导,适时适量才能更利于孩子健康成长。

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