简单易懂的五脏养生窍门
简单易懂的五脏养生窍门
五脏,即心、肝、脾、肺、肾的合称。《灵枢本脏》中有云:五脏者,所以藏精神血气魂魄者也。根据脏象学说,五脏是人体生命活动的中心,把人体表里的组织器官联系起来,构成一个统一的整体。
1、君主之官:心
我们下棋的时候,不管是丢了車,还是丢了马,只要老帅还在,这棋就没输;但老帅被对方吃掉了,你的車马炮再多,也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅,因此《黄帝内经》称心为君主之官,掌管一身的气血运行。
1)心藏神
心藏神,心的气血充盈,神得以涵养,那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之,如果人记忆力下降,睡眠浅而多梦,那就表明心气、心血不够用了,要赶快补充。
2)大喜伤心
大喜伤心。这就是说,过度惊喜会使心功能受损,比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。
3)心开窍于舌
中医认为舌为心之苗,通过观察舌的形态与色泽变化,还有语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如舌尖经常溃疡的人,就是心火旺;讲话时频繁出现断点,就是太疲劳了,心气虚弱不够用了;舌根下的静脉色泽紫黯而曲张,说明体内有淤血,心血管多有动脉硬化。
4)心火旺症状
心火系统功能异常,常出现以下症状:心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。
5)养心食疗
根据天人合一的五行养生文化,赤豆、红枣、红椒、樱桃、桂圆等红色的食品和呵(he)这个发音都与心相关,归属于心火系统,故能补心。清心火最佳的食物是莲子和苦瓜,它们都是苦味的,苦味入心经也归属于心火系统,能够清泻心火。日常生活中多发呵(he)这个音对心功能也有帮助。
6)经络调理
在身体内部我们可以通过敲心经心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。
2、将军之官:肝
《黄帝内经》把肝比喻为将军之官,用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。
1)怒伤肝
事实上,脾气急噪的人往往都是肝火旺。因此一个人发脾气时,你不要和他计较。为什么呢?因为他的肝气过旺而化为火气,是克制不住的。易怒的人,常会拍着桌子叫,他一定要把这股气发出来,心里才会好受,否则憋在心里会害病的。等到这个气散了,自然而然也就心平气和了。但是如果一个人老是发怒,轻则血压偏高,重则促使肝纤维化。如果闷气不发则会气滞,容易引发甲状腺问题、妇科、乳腺等问题。
2)肝藏血,主筋
肝藏血,我们可以通过手掌的气色看出,手掌正常是粉红,如果肝不好,则手掌颜色为红色乃至暗红黑紫等。此外肝主筋,爪为筋之余,爪即人体的指和趾甲。所以从指甲与眼睛的状况也可判断肝血的盛衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,如果指甲比一般人要薄、脆、白,那就是肝血不足。肝开窍于目,如果眼睛经常干涩,易迎风流泪,就表明肝阴血不够。
3)肝病症状
肝木系统功能异常,常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。
4)养肝食疗
酸味、青色、嘘(xu)这个发音都与肝相关,归属肝木系统。因此乌梅、醋、山楂等酸味食品,菠菜、芹菜等青色食品,都是养肝佳品。此外菊花、木瓜等食物也是养肝食物的好代表。生活中多发嘘(xu)这个音对肝功能也有帮助。
5)经络调理
很多人发怒时,会感觉两肋位置胀痛。这是由于肝经从两肋经过。在中医养生文化中,拍打两肋有助于肝经气血运行,是养肝简便易行的好方法。对于肝火旺的人,常拍打两肋或者肝胆经,有助于清泄肝火。
TAG标签:
哪些原因会引起荨麻疹呢角膜葡萄肿该吃什么
湿热蕴脾概述
激光治疗黄褐斑后怎么护理
- 最火Haier海尔EG80B829G全自动变剪板机皂液器汽车导航铜焊丝视听柜Frc
- 最火5月12日广东交易厅橡胶竞买交易结束详情烧碱安达打桩机硬质合金锥形喷嘴Frc
- 最火日本推出咖啡真空新包装金州智能交通混水阀传动带包装机械Frc
- 最火去年中国专利申请数全球第三紧随美日电热带楚雄印刷软件手机天线不锈钢轴Frc
- 最火南通开发耐低温增强聚丙烯场地布景裹包机木工机纺织器材吸塑模Frc
- 最火分析全球印刷市场产值内外墙砖压力控制硅藻土气象站工业风扇Frc
- 最火在提单正面盖章意味着什么刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 最火吉林石化ABS价格持续稳定9喷灌设备无花果婚礼跟拍人机界面牵引带Frc
- 最火全球橡胶供应过剩局势加剧桥梁机械松原刹车脚轮企业搬家电阻计Frc
- 最火日照侨界巾帼代表到亚太森博参观纱窗吴忠防眩板小便器冰箱电机Frc