酸奶一天什么时候喝最合适？

酸奶一天什么时候喝最合适？随着人们生活水平的提高，酸液也算是成为了人们生活的必须品。酸奶这种美味又营养的食物，每天喝一杯可以说是很棒的事情了!那么我们每天应该喝多少酸奶？越多越好吗？什么时候喝最合适？首先来说一下酸奶的构成。酸奶一般是以纯牛奶为原料，再通过一系列的消毒，再往里面加入有益菌进行发酵，最后通过冷却即可。制作酸奶的方法其实就这么简单，虽然网络上已有一些美食达人上传过制作酸奶的教程，但是像我等手残者，不鼓励去做。由于酸奶的保质期较短，所以购买酸奶时，要注意酸奶的生产日期哦！下面来说一下，酸奶的功效。喝酸奶能够帮减肥这几乎是众人皆知的事情，于是就有人一天不吃主食，疯狂的喝酸奶。这种做法是非常错误的，任何食物吃多了都会有适得其反的效果，酸奶也不例外。只喝酸奶不补充其他食物会导致营养不均衡，酸奶喝多了会导致胃酸过多，破坏胃黏膜。酸奶虽美味，但是不要贪杯哦！一天二百五十克为宜。一般来说，饮用酸奶的最佳时间是在饭后半小时。酸奶中含有丰富的乳酸和钙，选择恰当的时间引用，将更有于酸奶的吸收。再次提醒一遍，想通过喝酸奶减肥的小仙女和小仙男们，酸奶可以减肥，但是不要只喝酸奶！

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