幼儿的科学喂养成为重点关注
幼儿的科学喂养成为重点关注缺铁性贫血是小细胞低色素性贫血,是世界卫生组织确认的四大营养缺乏症之一,全球约有1/5的人患有缺铁性贫血,其中发展中国家发病率更是达到30%90%。现如今,普及辅食科学喂养、预防婴幼儿缺铁性贫血的知识已经成为全民关注的重点。
缺铁性贫血属于比较常见的贫血疾病,缺铁性贫血是因为身体缺乏铁元素,所以造成造血不足,铁是人体必需的微量元素,是构成血红蛋白的原料,是控制机体重要代谢过程的某些含铁酶或铁依赖酶的重要成分。
生活中,看到缺铁性贫血的表现有如下几点:
1.一般症状为乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、面色苍白、心率增快。
2.精神行为异常,如烦躁、易怒、注意力不集中。
3.口腔内可出现口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角皲裂。
其他症状:
1.部分患者可出现异食癖。
2.儿童会出现生长发育迟缓、智力低下。
3.指甲缺乏光泽、脆薄易裂。
在生活中,我们还可以采取食补的方法进行补铁,一般推荐以下这几个方法。
1、多吃新鲜的水果
我们都知道维生素C是铁的好搭档,在补充铁含量高的食物的同时,多吃一些含丰富维生素C的水果和蔬菜,以提高铁的吸收率,其中已含维生素C高的水果有猕猴桃、鲜枣、柑橘等。
2、纠正不良的生活习惯
要想先补铁,就要先纠正不良的饮食习惯,如偏食、在饮食上要注重营养均衡、荤素搭配的方式,改掉偏食挑食的问题,可以多吃一些木耳、动物血液和动物肝脏可预防缺铁性贫血,这类食物中含有的铁质非常高,而且容易被人体消化吸收。
生活小细节我们一定要注意,避免铁的流失和提高铁的吸收。如果平时经常出现头晕。头痛,乏力,面色苍白等气血亏虚表现是可以结合补益气血进行调理,健.得˙生血.宝合剂.,滋补肝肾益气生血。只要找准了方式,食补和产品相结合,注意一些细节,可以有效缓解缺铁性贫血带来的伤害,为人体补充足够的铁元素。
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