秋季养生,增强免疫力少生病
秋季养生,增强免疫力少生病
每逢秋天,特别是深秋或者初冬季节,一般孩子都会得上一场感冒,小一点的孩子还容易得秋季腹泻,其实,这都是夏天时惹的祸,属于秋后算账。
夏天,孩子多半喜欢猫在空调房里,体内的热散不出去,入秋后,阳气开始收敛,夏季存在体内的热和这种阳气相遇,就会变现为发热。
特别是,立秋之后,还有很多孩子还是贪凉,喝冷饮,吹空调,吃冰西瓜,到了十月份之后,毛病就会出来了,可能拉肚子,咳嗽,这属于秋行夏令。
秋季养生,最重要的是润燥,润肺,润好了肺,孩子就会少遭罪,也不容易咳嗽发烧,另外就是每天夏季要减少孩子吃冷饮,吹空调的几率,防止秋后算账。
以前,每逢立秋那天,老妈都念叨我们,这一天不能喝凉水,这样到了冬天就不会咳嗽。其实,未必是那一天不要喝凉水,而是季节到了,不要再吃那些寒湿的东西了。
秋季润肺,有一款特别好的平民食品,效果却可以和燕窝相媲美,这里插句题外话,燕窝对女性的保养效果真不错,前几天刚看见一个好久不见的朋友,看上去容光焕发,皮肤很是滋润,我问她怎么保养的这么好,是不是整天不出屋?她说也没有啊,不过老公给买了一些燕窝,她吃了,自己也感觉皮肤滋润了很多。
这里就介绍一款适合老人孩子,也适合各位美美的辣妈们的银耳羹,可以一直吃到初春的,是非常适合这个季节吃的,润肺,润燥,同时健脾胃,美容养颜,堪称是平民燕窝。
银耳可以和不同的食材搭配,能够起到不同的食效,比如:
银耳莲子羹
这个搭配适合脾虚的人,脾虚的特征是,大便不成型。银耳搭配莲子,可以健脾养心,大家都知道,莲子是补心的好食材。煮时,可以带着莲子心一起煮,能够去心火。
夏季时,去南方旅游,最喜欢吃的就是大莲蓬,剥开莲子吃,带芯吃,各个香甜脆嫩,可以一下子吃好多。
银耳百合羹
有些人,大人或者孩子,属于虚热,秋季总是觉得口鼻干燥,这时候银耳炖百合就可以好,如果孩子很容易嗓子疼,有痰出不了的样子,会清嗓子,另外还伴有便秘的话,可以做这种组合。
百合可以润肺,这种组合能够清热通便,如果大便并不干结,吃了之后出现便溏现象,则说明脾胃有点虚,不要再继续喝,可以喝银耳莲子羹。
银耳雪梨羹
银耳雪梨的组合,主要是针对内热比较重的孩子,jason小时候就属于内热比较重,因为他不怎么喜欢喝水,嘴唇总是很红,容易干燥。小时候甚至会嘴唇甚至会坏掉。
这样的孩子,可以炖点银耳雪梨羹,建议是带着梨皮一起炖,效果会更好。
银耳枸杞羹
大家都知道,枸杞是有补肾的功效的,银耳滋阴,枸杞平补阴阳,放在一起,是补肾的最好搭档。
有一点需要注意的是,如果孩子咳嗽,痰比较多,就不适合吃银耳,风寒感冒期间也不要喝银耳羹,属于凉性。
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