很普通的3种养生菜女性常吃

很普通的3种养生菜女性常吃

豆腐海带汤

豆腐海带汤是一道兼具美味和营养的传统佳肴，深得大众喜爱。豆腐海带汤中微量元素含量高，碘元素丰富，是很适合甲状腺机能不好的人群食用的美味，而且碘元素有护发效果，经常食用这道菜能够使人头发乌黑柔顺。女孩子几乎都向往有一头美丽的秀发，不妨就从多吃豆腐海带汤做起吧。

蒲公英

蒲公英又叫婆婆丁、谷谷丁，属于草本植物。是一种常见的植物，分布广泛，田野、路旁随处可见，其花、叶、根均可入药。在蒲公英新鲜的时候，大家可以把蒲公英采摘下来泡茶，还可以炒着吃或者凉拌，不仅味道特别，营养价值也很高，它含有叶酸、蛋白质及钙、铁等微量元素，热量低，含有的维生素多，能够清热解毒，保肝护肝，是排毒的好帮手。

土豆

土豆富含蛋白质，而且它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃调中、健脾益气的作用。对习惯性便秘有预防的功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜刺激少，有减少胃酸分泌的作用。而且土豆淀粉，膳食纤维丰富，可以很好的排毒养颜，润肤养颜。

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