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男性孕前生活原则和检查项目【消息】

发布时间:2020-09-16 18:55:20 阅读: 来源:零件盒厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕前的准备并非是未准妈妈一个人的事情,未准爸爸要也要参与进来哦。在备孕期,男性的生活习惯是很重要的,同时孕前检查也少不了未准爸爸。

男性孕前生活原则

要锻炼身体:不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

要早睡早起:所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几。因此,在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

要保持心情舒畅:别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。

要均衡饮食:爱偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。

那么,在孕前男性必须要进行哪些检查呢?

男性孕前检查项目

染色体异常:孕前检查除了要排除有遗传病家族史,比如自己的直系、旁系亲属中,有没有人出现过习惯性流产的现象,或是生过畸形儿,根据这些状况判断染色体是否出现平衡异位,以减少生出不正常宝宝的可能性。必要时准爸爸最好跟妻子一起进行染色体异常检测,排除遗传病。

肝功能检查:虽然肝功能不全是否能够通过精子传染,现在还没有定论,但极容易传染给朝夕相处的爱妻,甚至通过母体传染给宝宝。为了保险起见,做一个全面的肝功能检查也是准爸爸的职责所在。

生殖系统:泌尿生殖系统的健康对宝宝也很重要,这项检查是孕前体检必不可少的。生殖系统是否健全是孕育宝宝的前提,除了排除生殖系统不健全因素外,还要考虑传染病,特别是梅毒、艾滋病等,虽然这些病的病毒对精子的影响现在还不明确,但是这些病毒可能通过爸爸传给妈妈,再传给肚子里的宝宝,使他们出现先天性的缺陷。

精液检查:健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶,因此准爸爸孕前检查最重要的就是精液检查。3~5天不同房是进行精液检查的最佳时机,通过检查,你可以获知自己精子的状况。

未准爸爸们,做好准备才能迎来健康的宝宝哦。

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